Jak zacząć — przewodnik dla osoby szukającej pomocy po raz pierwszy

Wiesz, że potrzebujesz pomocy, ale nie wiesz od czego zacząć. Czujesz się przytłoczony, może zawstydzony, może po prostu zmęczony. To jeden z najtrudniejszych momentów — i jednocześnie jeden z najbardziej odważnych. Oto konkretny przewodnik.

Krok 1: Jeden telefon lub wiadomość

Nie musisz mieć gotowego planu. Nie musisz być "wystarczająco gotowy". Nie musisz wiedzieć dokładnie czego chcesz ani umieć nazwać swojego problemu. Zadzwoń lub napisz do nas — to nieformalna, poufna rozmowa. Opowiedz nam o swojej sytuacji własnymi słowami. My zajmiemy się resztą.

Krok 2: Rozmowa wstępna

Podczas pierwszego kontaktu rozmawiamy o Twojej sytuacji, historii używania, aktualnych wyzwaniach i oczekiwaniach. Nie diagnozujemy, nie oceniamy. Na tej podstawie możemy powiedzieć, czy program Space Therapy jest właściwym krokiem — i jeśli tak, zaproponować termin.

Krok 3: Rezerwacja miejsca

Przy rezerwacji wymagany jest zadatek w wysokości 2 000 zł. Dane do wpłaty:

• Fundacja Space · Motorowa 10/69, 04-035 Warszawa
• 02 1160 2202 0000 0005 6287 7412

Krok 4: Przyjazd do ośrodka

Pierwszy dzień w ośrodku ma charakter adaptacyjny — nie wchodzisz od razu w pełny program. Zapoznajesz się z przestrzenią, poznajesz kadrę, rozmawiasz z terapeutą wstępnie. Dla wielu osób pierwsze 2–3 dni to czas adaptacji i normowania emocji — to zupełnie normalne i oczekiwane.

Co zabrać?

• Wygodne ubrania na codzienne zajęcia i spacery
• Obuwie na zmianę i buty do chodzenia na zewnątrz
• Podstawowe środki higieny
• Notatnik i długopis — będziesz dużo pisać
• Dokument tożsamości
• Przyjmowane leki z pisemną informacją od lekarza (koniecznie!)
• Chęć próby — reszta przyjdzie z czasem